Используя этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования..
Accept
Newslive24Newslive24Newslive24
  • Главная
  • Новостные рубрики
    • Вождение
    • Воспитание детей
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
    • Красота
    • Мода
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Роскошь
    • Секс и отношения
  • Закладки
  • Контакты
Поиск
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Reading: Россияне предупреждают об опасных последствиях удаленки
Поделиться
Войти
Уведомление
Размер шрифтаAa
Newslive24Newslive24
Размер шрифтаAa
Поиск
  • Главная
  • Рубрики
    • Роскошь
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Красота
    • Воспитание детей
    • Мода
    • Вождение
    • Секс и отношения
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
  • Закладки
  • Дополнительно
    • Карта сайта
  • Контакты
Have an existing account? Войти
Следуйте за нами
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Newslive24 > Blog > Еда и напитки > Россияне предупреждают об опасных последствиях удаленки
Еда и напитки

Россияне предупреждают об опасных последствиях удаленки

Newslive24
Последнее обновление: 28.06.2025 03:03
Newslive24
Поделиться
2 мин на чтение
Россияне предупреждают об опасных последствиях удаленки
Поделиться

Россияне предупреждают об опасных последствиях удаленки

На работников, работающих в удаленном режиме, существует высокий риск бессознательных состояний, особенно если человек в этот период недостаточно питается и проявляет низкую физическую активность. Об этом сообщила врач отделения медицины сна, член межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов» Алёна Гаврилова.

«Чаще всего это гипоиндия (ослабление мышечной деятельности) – при этом, например, лень, чай, кофе и перекусы создают не регулярный цикл сна-бодрствования. Они могут вставать, когда хотят, лечь, когда хотят. Это может привести к бессоннице, снижению фона настроения, наращиванию веса», — сказала Гаврилова.

Она также отметила, что у работников удаленки высокий риск развития бессонницы, а если человек еще и «заедает», мало двигается и полнеет, то может развиться апноэ – остановка дыхания во сне.

Врач посоветовала выстраивать режим дня так, чтобы он был как во время работы в офисе. Людям с бессонницей не рекомендовано спать днем, а для всех остальных дневной сон не должен превышать 20-30 минут, подчеркнула Гаврилова. Большинству взрослых людей необходимо 7-8 часов сна, но есть и те, кому достаточно 4-5 часов, а кто-то нуждается в 10-12 часах. Для быстрого засыпания она рекомендовала регулярные аэробные нагрузки и релаксационные методики — медитации и растяжки.

Норма сна формируется к 20 годам и не меняется в течение жизни, сообщила сомнолог.

Врач-невролог, по ее словам, что прерывистый сон может нанести серьезный вред здоровью. Во время сна, объясняла эксперт, мозг проходит несколько важных фаз, и если цикл сна прерывается, организм не успевает восстановиться. Время дневного сна из-за природных гормональных ритмов мозг восстанавливается хуже, а глубокие фазы сна часто отсутствуют.

Вам также может понравиться

Назван эффективный продукт для быстрого похудения

Что такое передание и каковы его признаки? Симптомы, причины, лечение

Врач предупредила об опасных последствиях злоупотребления сосисками и колбасами

Исследование подтвердило пользу средиземноморской диеты для мозга и памяти

Авокадо: полезные свойства и противопоказания. Как правильно есть и с чем сочетать?

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей

Будьте в курсе событий! Получайте самые свежие новости прямо на свой почтовый ящик.

    Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и соглашаетесь с правилами обработки данных, изложенными в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
    Поделиться новостью
    Twitter Whatsapp Whatsapp Reddit VKontakte Telegram Копировать ссылку Печать
    Поделиться
    Предыдущая статья На острове-отеле The Nautilus Maldives проходят курсы по подводной фотографии На острове-отеле The Nautilus Maldives проходят курсы по подводной фотографии
    Следующая статья Девять лучших мест для исследования на Амальфийском побережье Девять лучших мест для исследования на Амальфийском побережье
    Оставить комментарий Оставить комментарий

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Мы в сетях

    69.1kFollowersFollow
    136kSubscribersSubscribe
    4.4kFollowersFollow
    23.8kReadersFollow

    Последние новости

    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Красота 11.07.2025
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    В российском городе в 71-летнем доме обрушился потолок
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    //

    Newslive24.ru – ваш надежный источник актуальной информации.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

      Newslive24Newslive24
      Следуйте за нами
      © 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
      • Главная
      • Новостные рубрики
      • Закладки
      • Контакты
      Go to mobile version
      newslive24.ru newslive24.ru-transparent
      С возвращением!

      Войдите в свою учетную запись

      Имя или email адрес
      Пароль

      Забыли пароль?