Россияне предупреждены об опасности попыток взбодриться с помощью «кофейной дрели»

Специалисты рассказали о том, что попытки взбодриться с помощью метода «кофейной дрели» могут нанести вред здоровью. Об опасностях этой новой техники сообщила российская врач в интервью изданию «Лента.ру».

Врач объяснила, что под термином «кофейная дрель» подразумевается способ взбодриться, при котором человек в течение дня выпивает чашку кофе и сразу же начинает действовать. По её словам, идея использования данного метода возникла на основе информации об усвоении кофеина, который начинает действовать через 15-30 минут после приема, и если в это время поспать, можно получить двойной эффект бодрости. «Считается, что сон ускоряет выведение аденозина, вызывающего усталость, а кофеин временно блокирует его рецепторы. В результате применения метода снижается усталость, улучшаются когнитивные функции и стимулируется нервная система», — рассказала Цветкова.

По её словам, чтобы техника сработала, кофе нужно пить быстро и не добавлять в него сахар и молоко. Также спать нужно не более 30 минут. «Если проспать большее время, пробуждение будет тяжелым, а кофеин не спасёт от вялости», — предупредила она. Кроме того, по мнению Цветковой, не стоит использовать метод во второй половине дня из-за высокой вероятности вызвать бессонницу. Также она посоветовала не злоупотреблять кофеином, так как в процессе организм испытывает стресс из-за одновременного воздействия кофеина и отдыха. Намного полезнее вздремнуть днем без кофе. Также, чтобы почувствовать прилив сил, можно сделать легкую зарядку или выйти на прогулку, заключила врач.

Ранее гастроэнтеролог рассказал, как сделать кофе более полезным. По её мнению, сахар в напитке лучше заменить на сахарозаменители, а коровье молоко на растительные аналоги.