Россияне сообщили о рисках пропуска завтрака
Эндокринолог Вероника Курова рассказала о том, что пропуск завтрака может негативно сказаться на здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и общем состоянии организма. Об этом специалист упомянула в своём Telegram-канале.
Врачи отмечают, что утренний приём пищи важен, поскольку именно в этот период пищеварительная система готова к усвоению еды. Если же завтрак пропускается, желудок начинает вырабатывать соляную кислоту, которая может вызвать дискомфорт и спровоцировать проблемы с ЖКТ, например, гастрит.
Кроме того, при отсутствии завтрака энергии хватает только до следующего приёма пищи, и организм может начать использовать запасы, предостерегает Курова. Она советует в случае пропуска завтрака поскорее восполнить дефицит, употребляя продукты, богатые углеводами, белками и жидкостью.
Если у человека нет привычки завтракать, стоит выработать этот режим, так как позже пропускающие завтрак имеют худшие показатели здоровья, согласно статистике. Полноценный завтрак, по её словам, должен включать сложные углеводы, белок и напиток.
Ранее Курова также подчеркивала, что избыточное накопление жира является одной из основных причин развития сахарного диабета второго типа. При этом, по её словам, данный тип ожирения приводит к отложению жира в области печени, поджелудочной железы и кишечника.
