Используя этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования..
Accept
Newslive24Newslive24Newslive24
  • Главная
  • Новостные рубрики
    • Вождение
    • Воспитание детей
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
    • Красота
    • Мода
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Роскошь
    • Секс и отношения
  • Закладки
  • Контакты
Поиск
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Reading: Россияне узнали, как отключить мозг и успешно расслабиться
Поделиться
Войти
Уведомление
Размер шрифтаAa
Newslive24Newslive24
Размер шрифтаAa
Поиск
  • Главная
  • Рубрики
    • Роскошь
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Красота
    • Воспитание детей
    • Мода
    • Вождение
    • Секс и отношения
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
  • Закладки
  • Дополнительно
    • Карта сайта
  • Контакты
Have an existing account? Войти
Следуйте за нами
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Newslive24 > Blog > Еда и напитки > Россияне узнали, как отключить мозг и успешно расслабиться
Еда и напитки

Россияне узнали, как отключить мозг и успешно расслабиться

Newslive24
Последнее обновление: 09.07.2025 03:03
Newslive24
Поделиться
2 мин на чтение
Россияне узнали, как отключить мозг и успешно расслабиться
Поделиться

Россияне узнали, как отключить мозг и успешно расслабиться

В первые дни беснования не стоит спешить обращаться к медикаментам, считает врач-педиатр и эксперт международной компании Марина Мальцева. В интервью с «Лента.ру» она поделилась простыми способами отключить сознание и хорошо отдохнуть.

Сначала она порекомендовала ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные, ограничить использование телефонов и компьютеров на один-два часа до сна, не проводить вечера за работой и не пить кофе после 15:00. Также, по словам врача, для нормализации сна полезно проветривать спальню и поддерживать в ней комфортную температуру (18-20°C), а также заниматься физической активностью не позднее чем за три часа до сна.

Чтобы легче уснуть, Мальцева также посоветовала перед сном принимать теплые ванны с магниевой солью, читать бумажные книги, медитировать и слушать расслабляющую классическую музыку.

«Снотворные препараты могут вызывать зависимость. Это крайняя мера, когда все остальное не помогает. В 80 процентах случаев людям достаточно пересмотреть свои привычки», — добавила врач.

Если, несмотря на все усилия, бессонница сохраняется более трех недель, следует обратиться к врачу. Возможно, речь идет не просто о временном расстройстве сна, а о более серьезных проблемах — например, депрессии, апноэ или гипертонии.
Марина Мальцева, врач-педиатр
врач-педиатр

Ранее неврологи предупреждали об опасности длительного сна. Длительная ночная недостаточность, по их словам, может говорить о депрессии.

Вам также может понравиться

Во Франции выявили нехватку круассанов на 1 Мая

Два Мальчика Бреу в Дублине: Вкус Мельбурнского Бранча в Ирландии

Завершение эпохи для TGI Fridays на фоне надвигающегося банкротства

Топ выборов крампета: Обзоры восьми брендов

Врач назвала доступный каждому способ снизить риск инфаркта и инсульта

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей

Будьте в курсе событий! Получайте самые свежие новости прямо на свой почтовый ящик.

    Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и соглашаетесь с правилами обработки данных, изложенными в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
    Поделиться новостью
    Twitter Whatsapp Whatsapp Reddit VKontakte Telegram Копировать ссылку Печать
    Поделиться
    Предыдущая статья Врач объяснила, как пиво влияет на фигуру любителей напитка Врач объяснила, как пиво влияет на фигуру любителей напитка
    Следующая статья У мужчин выявили новую причину болезненного секса и проблемы с потенцией У мужчин выявили новую причину болезненного секса и проблемы с потенцией
    Оставить комментарий Оставить комментарий

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Мы в сетях

    69.1kFollowersFollow
    136kSubscribersSubscribe
    4.4kFollowersFollow
    23.8kReadersFollow

    Последние новости

    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Красота 11.07.2025
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    В российском городе в 71-летнем доме обрушился потолок
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    //

    Newslive24.ru – ваш надежный источник актуальной информации.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

      Newslive24Newslive24
      Следуйте за нами
      © 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
      • Главная
      • Новостные рубрики
      • Закладки
      • Контакты
      Go to mobile version
      newslive24.ru newslive24.ru-transparent
      С возвращением!

      Войдите в свою учетную запись

      Имя или email адрес
      Пароль

      Забыли пароль?