Самые распространенные ошибки при похудении, озвученные российским диетологом

Диетолог Алёна Молчанова рассказала о распространенных ошибках, с которыми сталкиваются люди во время похудения. Diese ошибки она обсудила в интервью для канала эндокринолога Максима Кузнецова.

По словам врача, одной из самых частых ошибок является использование жестких ограничений в питании. Она подчеркнула, что такие диеты могут давать краткосрочные результаты, но неэффективны в долгосрочной перспективе.

Кроме того, диетолог отметила, что не стоит полностью отказываться от сладкого, чипсов и других любимых продуктов. В первые два месяца на строгой диете действительно можно заметить результат, но потом человеку будет сложно удержаться от соблазнов, что обычно приводит к набору веса, пояснила специалист.

Она добавила, что существуют продукты, которые лучше употреблять только в определенное время суток. Также Молчанова обратила внимание, что иногда люди могут есть просто от скуки, что инициирует набор веса.

Ранее диетолог Анастасия Лебедева сообщила, что некоторые продукты могут повышать риск теплового удара. По её словам, в жару не стоит сочетать алкоголь с солеными закусками.