Шеф-повар назвал полезные для мужского здоровья морепродукты

Морские деликатесы, такие как рыба, являются отличной основой для рациона современного мужчины. В разговоре с Life.ru шеф-повар Евгений Мещеряков выделил наиболее полезные морепродукты для поддержания мужского здоровья.

По его словам, наиболее популярными среди мужчин являются лосось, тунец и скумбрия. Эксперт также призвал обратить внимание на устрицы, которые содержат полезный для гормональной системы цинк. Кроме того, природный допамин в них положительно влияет на либидо, поэтому устрицы иногда называют афродизиаком.

Мещеряков посоветовал мужчинам добавлять в меню жирные сорта рыбы. Высокое содержание омега-3 и витамина D в них способствует улучшению сердечно-сосудистой системы и гормонального фона. Шеф-повар также упомянул о более доступных по цене креветках и кальмарах. Он подчеркнул, что эти морепродукты содержат большое количество фосфора и цинка, влияющих на улучшение циркуляции крови и обмена веществ.

Ранее диетолог Ева Баутиста после 60 лет рекомендовала добавить в свой рацион орехи и брокколи. По ее словам, эти продукты способствуют улучшению памяти.