Советы для тех, кто хочет быстро похудеть

Перед наступлением летнего сезона специалист по питанию Светлана Бритт поделилась рекомендациями для желающих сбросить вес. В беседе с ее сыном она подчеркнула, что резкое снижение веса может негативно сказаться на здоровье организма.

Для достижения эффекта похудения не обязательно кардинально сокращать калорийность рациона. Это, по словам эксперта, может привести к серьезным дефицитам микро- и макронутриентов. Кроме того, не следует прибегать к экстремальным диетам, после которых высокий риск вновь набрать потерянные килограммы в большем количестве. Также подобные ограничения могут спровоцировать проблемы с кожей, выпадением волос и нарушениями пищеварения.

Различные БАДы и моечные препараты также не рекомендуются. «Безусловно, здесь будет ряд побочных эффектов со стороны пищеварительной системы, а когнитивные функции головного мозга начнут страдать», — уверяет она.

Для правильного похудения Бритт советует исключить из рациона вредные продукты: молочную продукцию, снеки и хлебобулочные изделия, переработанное мясо. Вместо привычных сладостей стоит отдавать предпочтение ягодам, заключила она.

Ранее психолог и гастроэнтеролог «Олимп Клиник МАРС» Максим Маскин рассказал о способах справиться с последствиями стресса.