Используя этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования..
Accept
Newslive24Newslive24Newslive24
  • Главная
  • Новостные рубрики
    • Вождение
    • Воспитание детей
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
    • Красота
    • Мода
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Роскошь
    • Секс и отношения
  • Закладки
  • Контакты
Поиск
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Reading: Советы по устранению бессонницы: простое правило 3-2-1
Поделиться
Войти
Уведомление
Размер шрифтаAa
Newslive24Newslive24
Размер шрифтаAa
Поиск
  • Главная
  • Рубрики
    • Роскошь
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Красота
    • Воспитание детей
    • Мода
    • Вождение
    • Секс и отношения
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
  • Закладки
  • Дополнительно
    • Карта сайта
  • Контакты
Have an existing account? Войти
Следуйте за нами
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Newslive24 > Blog > Еда и напитки > Советы по устранению бессонницы: простое правило 3-2-1
Еда и напитки

Советы по устранению бессонницы: простое правило 3-2-1

Newslive24
Последнее обновление: 28.06.2025 03:02
Newslive24
Поделиться
1 мин на чтение
Советы по устранению бессонницы: простое правило 3-2-1
Поделиться

Советы по устранению бессонницы: простое правило 3-2-1

Эндокринолог предложил людям, страдающим от бессонницы, следовать простому правилу 3-2-1. Суть этого правила была изложена в интервью с изданием El Español.

По словам специалиста, данное правило способствует достаточно быстрому устранению бессонницы. «Необходимо перестать есть за три часа до сна, прекратить работать за два часа до сна и отложить смартфон за один час до сна», — заявил он.

Как пояснил врач, головной мозг не будет чрезмерно стимулироваться перед сном. Кроме того, преимуществом данного правила является еще и контроль уровней глюкозы в крови. В заключение, специалист рекомендовал всегда ложиться спать в одно и то же время, чтобы восстановить циркадные ритмы.

Ранее сомнолог Кейтлин Чейсер отметила, что бессонница может привести к неожиданным последствиям для здоровья. Так, по ее словам, недостаток ночного отдыха чреват воспалением в кишечнике.

Вам также может понравиться

Гипертоникам рекомендуют ввести в рацион шесть полезных продуктов

Советы врача для любителей окрошки

Ваш уровень барбекю соответствует стандартам? Узнайте основные секреты

Полезные десерты для россиян

Польза и вред бананов для организма: сколько можно есть в день и существуют ли противопоказания

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей

Будьте в курсе событий! Получайте самые свежие новости прямо на свой почтовый ящик.

    Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и соглашаетесь с правилами обработки данных, изложенными в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
    Поделиться новостью
    Twitter Whatsapp Whatsapp Reddit VKontakte Telegram Копировать ссылку Печать
    Поделиться
    Предыдущая статья Женщина обустроила мужчину кипящим маслом по совету из интернета Женщина обустроила мужчину кипящим маслом по совету из интернета
    Следующая статья Обрушение лестницы в аварийном доме в Ру́хнуле: подробности происшествия Обрушение лестницы в аварийном доме в Ру́хнуле: подробности происшествия
    Оставить комментарий Оставить комментарий

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Мы в сетях

    69.1kFollowersFollow
    136kSubscribersSubscribe
    4.4kFollowersFollow
    23.8kReadersFollow

    Последние новости

    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Красота 11.07.2025
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    В российском городе в 71-летнем доме обрушился потолок
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    //

    Newslive24.ru – ваш надежный источник актуальной информации.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

      Newslive24Newslive24
      Следуйте за нами
      © 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
      • Главная
      • Новостные рубрики
      • Закладки
      • Контакты
      Go to mobile version
      newslive24.ru newslive24.ru-transparent
      С возвращением!

      Войдите в свою учетную запись

      Имя или email адрес
      Пароль

      Забыли пароль?