Специалисты рекомендуют исключить три продукта при повышенном газообразовании

Эксперт в области диетологии отметил, что при повышенном газообразовании можно решить проблему с помощью изменения рациона. В интервью изданию El Español он перечислил три продукта, которые следует исключить из ежедневного меню людям с данной проблемой.

По словам врача, при повышенном газообразовании не рекомендуется употреблять хлеб, так как в этом продукте содержится большое количество быстроферментируемых углеводов. То же самое относится и к другим видам выпечки, подчеркнул эксперт.

По его мнению, при частом газообразовании лучше избегать сахара, поскольку он приводит к брожению в кишечнике, особенно у людей с повышенной чувствительностью ЖКТ. Также специалист советовал отказаться от молока животного происхождения, так как в организме некоторых людей оно плохо усваивается из-за лактазной недостаточности.

Ранее диетолог Марселла Гарсис говорила об ошибках во время завтрака, которые ухудшают самоощущение. По её словам, не стоит после пробуждения ограничиваться только чашкой кофе.