Специалисты рекомендуют включить новые продукты для снижения уровня холестерина

Диетолог Джоан Люсик подчеркнула, что людям с высоким уровнем холестерина следует добавить в рацион определённые продукты, способствующие его снижению. Эта информация была опубликована изданием Terra.

Эксперт отметила, что уровень холестерина можно понизить с помощью орехов, авокадо и рыбы. Она также посоветовала ввести в ежедневное меню оливковое масло холодного отжима. Кроме того, по словам диетолога, для этой цели стоит добавить в рацион семена чиа и макадамии. Аналогичными свойствами обладают фисташки и семена льна.

Люсик объяснила, что резкий рост уровня холестерина может быть вызван неправильным питанием, включая избыточное употребление насыщенных жиров, трансжиров и простых углеводов, а также вредных клетчатки.

Ранее диетолог Оксана Драпкина рекомендовала заменить соль. По ее словам, оптимальным вариантом является использование лимонного сока.