Способы минимизации вреда от употребления алкоголя
Снижение вреда, наносимого организму приёмом алкоголя, возможно благодаря правильным привычкам. По словам врача-психиатра, руководителя наркологической и психиатрической клиники Руслана Исаева, к ним относится потребление негазированной воды, отказ от смешивания различных алкогольных напитков и правильное питание перед употреблением.
В интервью он подчеркнул, что для минимизации вреда от алкоголя следует соблюдать некоторые основные правила: не пить алкоголь на голодный желудок, не смешивать разные виды алкогольных напитков и избегать сочетания спиртного с газированными и сладкими напитками. Он также посоветовал пить больше негазированной минеральной воды в период употребления алкоголя.
Например, популярный совет — это закусывать перед употреблением алкоголя чем-то жирным, таким как кусок масла или сала. Это действительно отсрочит наступление опьянения, поскольку жир замедляет всасывание этанола в кровь. Однако, когда жир расщепляется, наступает быстрое и сильное опьянение. Поэтому количество последующего похмелья также будет значительным», — объяснил он.
Кроме того, врач обозначил, что отказ от употребления алкоголя является лучшим способом минимизировать его негативное воздействие на здоровье.
Он также отметил, что алкоголь губительно действует на нервные клетки и работу центральной нервной системы: под воздействием этанола происходит безвозвратная гибель нейронов головного мозга, подчеркнул эксперт.
«Алкоголь обостряет хронические заболевания и снижает иммунитет, что приводит к развитию и обострению различных заболеваний, даже ежегодных вирусных и простудных. По сути, серьезного вреда, который алкоголь причиняет различным органам, он вымывает вместе с водой из организма различные полезные вещества: калий, магний, хлор», — объяснил собеседник.
Ранее психиатр, психотерапевт Игорь Новицкий перечислил три основных мифа об алкоголизме. Самым главным и наиболее распространённым, по словам врача, является миф о том, что человек может пить сколько угодно, и у него не формируется зависимость.
