Способы защиты от последствий новогоднего переедания

Чтобы избежать негативных последствий после новогодней ночи, можно следовать нескольким простым рекомендациям, которые озвучила врач-гастроэнтеролог Татьяна Топчий. Методы, помогающие справиться с перееданием, она обсуждала в интервью.

«Во-первых, необходимо придерживаться привычного режима питания, который вы соблюдали до праздников. Во-вторых, рекомендуется сократить потребление привычных порций», — отметила Топчий. Она также призвала использовать после праздников натуральные кисломолочные продукты, которые не содержат сахара и других добавок.

Врач добавила, что после переедания можно устроить разгрузочный день, однако в этом случае важно не голодать. По ее словам, для разгрузочного дня подойдут такие блюда, как легкий бульон, крупы из сложных углеводов и овощи.

Ранее врач-диетолог рекомендовал россиянам приобретать искусственную икру для украшения салатов и закусок на Новый год. Согласно ее словам, этот продукт производят из бурых водорослей, благодаря чему он получается полезным и низкокалорийным: в 100 граммах имитированной икры всего около 50 килокалорий.