Тренер раскрыл, как ему удалось похудеть на 30 килограммов за год

Фитнес-тренер Росс Котрон, ранее имевший излишний вес, поделился на сей раз методом, который помог ему сбросить лишние килограммы. Об этом сообщает Daily Mail.

Мужчина утверждает, что не прибегал к фастфуду и не придерживался строгих диет. За прошедший год он сбросил 30 килограммов благодаря правильному завтраку, в который входят три яйца. «В такой порции содержится 20 граммов белка, что составляет половину суточной нормы для женщин и треть для мужчин», — объяснил Котрон.

Он добавил, что в зависимости от рецепта можно готовить яйца разными способами: они могут быть вареными, жареными или с добавлением сыра, мяса и овощей. Фитнес-тренер уверен, что вес уходит, потому что яйца незаменимо утоляют голод, и после них долго не хочется есть.

Мужчина отметил, что в процессе похудения полностью исключил пиццу и пиво, но в его рационе остаются гамбургеры и шампанское.

Ранее профессор диетологии Карен Делла Корте сообщала, что сладкие напитки повышают риск развития диабета второго типа. При этом, по её словам, сахар из твердых источников, таких как выпечка, такого эффекта не оказывает.