Три совета для худеющих: как употреблять углеводы без вреда для фигуры

Эндокринолог Франсиско Росеро отметил, что в период диеты не стоит полностью отказываться от углеводов. В интервью изданию El Español врач поделился тремя рекомендациями, которые помогут худеющим безопасно включать углеводы в свой рацион.

Росеро порекомендовал во время приема пищи пить лимонную воду, которая помогает снизить усвоение углеводов. Подобный эффект также оказывает яблочный уксус, который можно добавлять в салаты.

Кроме того, специалист советовал переносить углеводы на самый поздний прием пищи, будь то обед, ужин или закуска. При этом важно отдавать предпочтение белкам и овощам. Однако стоит учитывать, что эти советы актуальны только для углеводов, содержащихся в рисе, картофеле и подобных продуктах, но не применимы к сладостям, подчеркнул Росеро.

Ранее диетолог Ботикария Гарсия рекомендовала включать в рацион оливковое масло. По ее словам, данный продукт действует по принципу ибупрофена.