Уникальный метод для избавления от бессонницы

Директор Центра расстройства сна в клинике Кливленда Мишель Дреруп поделилась оригинальным способом борьбы с бессонницей. Об этом сообщило издание El Economista.

Дреруп рекомендовала для устранения бессонницы спать в носках. Как пояснила эксперт, благодаря такому подходу кровь концентрируется в нижних конечностях, что приводит к повышению температуры в этой части тела, в то время как остальные области остаются холодными.

При этом специалист по здоровому образу жизни отметила, что без хорошего сна даже самые полезные привычки не будут оказывать положительного влияния на организм. В качестве примера она привела правильное питание. Оно будет неэффективным при плохом качестве ночного отдыха, поскольку гормоны, отвечающие за аппетит, выйдут из-под контроля, что создаст постоянную тягу к еде.

Ранее психолог Лия Кейлор рассматривала вопрос, как избавиться от бессонницы. По её словам, для этого необходимо прекратить употребление кофе на ночь.