Установлена диета для защиты от болезни Альцгеймера

Психиатр Александр Олмос утверждает, что можно защититься от болезни Альцгеймера, соблюдая определённую диету. Об этом он рассказал в интервью изданию El Español.

Олмос отметил, что многие убеждены, что питание не может оказывать значительного воздействия на здоровье, однако, по его мнению, рацион имеет значение не только для физического состояния, но и для работы мозга. «Средиземноморская диета улучшает память, замедляет снижение когнитивных функций и защищает от болезни Альцгеймера», – заявил специалист.

По словам врача, такая форма питания включает в себя обильное потребление овощей, фруктов, орехов, бобовых, рыбы и оливкового масла. При этом медик рекомендует избегать ультраобработанных продуктов, насыщенных жирами и добавленным сахаром. Как пояснил Олмос, неправильный рацион может привести к проблемам с микрофлорой кишечника, что негативно сказывается на работе головного мозга.

Ранее диетолог Мелисса Митри упоминала о продуктах, способствующих бессоннице. По её словам, из-за сладостей человек может страдать от колебаний уровня сахара в крови, что приводит к нарушению сна.