Установлена основная причина набора веса

Врач Педро Андраде сообщил, что нехватка сна может привести к повышению веса. Об этом оно рассказал изданию Terra.

Как пояснил Андраде, при недостатке сна снижается активность дофамина в префронтальной коре — области головного мозга, отвечающей за принятие правильных решений. Это приводит к уменьшению возможности выбирать более здоровую пищу в течение дня, что негативно сказывается на весе, уточнил он.

Доктор добавил, что также существует и обратная связь: питание влияет на качество сна. «Вы хорошо едите, чтобы хорошо спать. И вы хорошо спите, чтобы иметь возможность делать более здоровый выбор», — отметил он. Так, животные белки, как рыба, зеленый чай и шоколад на ужин приводят к бессоннице. А бананы, орехи, авокадо, шпинат и подсолнухи семечки, напротив, улучшают сон.

Ранее сообщалось о причинах частых пробуждений среди ночи. Утверждается, что чаще всего с такой проблемой сталкиваются женщины среднего возраста.