Установлены ключевые привычки долгожителей

Исследователи проанализировали образ жизни долгожителей из Южной Калифорнии и выявили, что главной пищевой привычкой людей старшего возраста является специальный рацион. Об этом сообщает Surrey Live.

Жители района Лома-Линда, также известного как «голубая зона», где высокая вероятность долгожительства, раскрыли секреты своего долголетия. Среди них — ограниченное потребление калорий, рацион, состоящий в основном из растительных продуктов, совместные трапезы с семьей и овсяная каша на завтрак.

Одна из долгожительниц, Мардж Джеттсон, сообщила исследователям, что начинает утро с обильного потребления воды, употребляет шесть стаканов жидкости в день, а на завтрак обязательно ест овсянку, поливая её сливочным соком. Многие долгожители Лома-Линды предпочитают овсянку из-за её питательности и питательных свойств.

Диетолог Хелен Белл объяснила, что овсяная каша способствует укреплению иммунной системы, снижает уровень холестерина и поддерживает здоровье сердца. Кроме того, она хорошо сочетается с другими полезными продуктами, такими как орехи и фрукты.

Ранее долгожительница отпраздновала 104-й день рождения и поделилась секретами своего долголетия. По её словам, регулярное употребление традиционного британского блюда — рыбного филе с картофелем — также является одним из факторов, способствующих долголетию.