Врач назвала идеальные напитки для жаркой погоды

Британский терапевт Натаща Фернандо обозначила напитки, которые идеально подходят для теплой погоды. Ее рекомендации были опубликованы в издании Metro.

По словам врачей, для предотвращения обезвоживания не обязательно пить только воду. Так, Фернандо советует в жару употреблять молоко: благодаря содержанию сахара, белка и жира этот напиток переваривается медленнее. «Молоко также содержит натрий, который позволяет организму дольше удерживать воду, способствуя поддержанию уровня гидратации», — добавила она.

Аналогичными свойствами обладают и растительные альтернативы обычному молоку. Например, соевое молоко также содержит электроны, способствующие поддержанию водного баланса, отметила терапевт. Чтобы бороться с жаждой, она также рекомендовала употреблять арбузы, кокосовую воду, огурцы и огуречный сок, а также свежевыжатые фруктовые соки, разбавленные водой.

Ранее доцент кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета профессия Ирина Волгина утверждала, что сладким невозможно утолить жажду. Кроме того, глюкоза, которая содержится в таких напитках, вызывает обезвоживание, добавила она.