Врач обозначил идеальное летнее меню

В знойную погоду не рекомендуется употреблять жирную и тяжелую пищу, считает гастроэнтеролог и гепатолог. Идеальное летнее меню он представил в своем Telegram-канале.

Вялов посоветовал в летний период включить больше овощных салатов, свежих ягод и фруктов, в том числе бананов, которые при разумном употреблении не провоцируют, а наоборот — уменьшают вздутие живота. Также, по его словам, важно добавить в рацион кефир, смузи или чай с имбирем; эти напитки помогут восстановить работу желудочно-кишечного тракта.

В то же время летом врач рекомендовал исключить из рациона фасоль, горох и фруктовые соки и подсластители, так как эти продукты способствуют повышенному газообразованию и дискомфорту в кишечнике.

Ранее Вялов отметил, что арбузы и дыни могут быть вредны некоторым людям. Он уточнил, что их стоит есть с осторожностью при чувствительном кишечнике.