Врач объяснила, как кофе помогает при запорах

Кофе способен активизировать перистальтику толстого кишечника, сообщила врач-эндокринолог. О пользе этого напитка в борьбе с запорами она написала в своем Telegram-канале.

По словам Павловой, всего 100 миллиграммов кофеина в день помогают кишечнику работать более эффективно и снижают риск запоров почти на 20 процентов. «Но! Если перебарщивать и пить больше двух чашек крепкого кофе в день, эффект может быть обратным: кишечник, наоборот, начинает лениться», — предупредила она.

Эндокринолог уточнила, что в одной чайной ложке молотого кофе содержится 60 миллиграммов кофеина; в одной чашке эспрессо (100 миллилитров, арабика) — 60–70 миллиграммов кофеина, а в сорте робуста кофеина больше — около 100 миллиграммов на ту же порцию.

Для достижения максимальной пользы Павлова посоветовала придерживаться умеренных норм потребления — выпивать одну-две чашки крепкого кофе в день или три чашки менее крепкого и не на голодный желудок. Кофе нужно запивать простой теплой водой, чтобы избежать обезвоживания. Врач также подчеркнула, что пытаться вылечить запоры с помощью кофе регулярные запоры не стоит — в этом случае лучше обратиться к врачу.

Ранее гастроэнтеролог Людмила Сухорукова отказалась от шаурмы летом. По ее словам, в жаркую погоду на продуктах быстрее размножаются опасные бактерии и вирусы.