Врач предложил эффективный способ быстрого восстановления

Теплый душ перед сном способствует более быстрой регенерации организма, как утверждает хирург Карен Радж. Об этом специалист сообщил в интервью для Daily Mirror.

По словам Раджа, при понижении температуры тела мозг подает сигнал о том, что пришло время для отдыха. Поэтому самый легкий способ быстро улучшить самочувствие — это регулировать температуру. «Парадоксально, но теплый душ позволяет телу расслабиться, и вы чувствуете себя более спокойным и лучше спите», — отметил врач.

Радж добавил, что холодный душ, наоборот, повышает внутреннюю температуру и помогает оставаться бодрым и собранным. «Секрет в том, что такие водные процедуры соответствуют нашим естественным биоритмам», — заключил Радж.

Ранее сомнолог София Черкасова указала на важность режима для нормализации сна. По ее словам, если проблемы со сном возникли недавно, наладить режим могут помочь простые средства, такие как отказ от кофеина во второй половине дня и соблюдение режима.