Врач предложил включить в рацион пять продуктов для профилактики проблем со зрением

Офтальмолог Виктор Массот заявил, что для профилактики проблем со зрением необходимо изменить рацион. В беседе с изданием Terra он предложил включить в ежедневное меню пять продуктов.

«Морковь является классическим продуктом для «питания» глаз, поскольку она богата бета-каротином, предшественником витамина A, необходимого для правильного функционирования сетчатки», — рассказал Массот.

Также он посоветовал чаще употреблять в пищу темно-зеленые листовые овощи и рыбу, в которой содержится большое количество омега-3 жирных кислот. Кроме того, для профилактики проблем со зрением необходим цинк, который можно найти в яйцах. Цитрусовые же богаты витамином C, защищающим кровеносные сосуды сетчатки и обладающим мощными антиоксидантными свойствами, которые важны для снижения риска развития катаракты, заключил врач.

Ранее офтальмолог говорил об опасных для зрения привычках. По его словам, одной из главных проблем современного мира является бесконтрольное использование гаджетов.