Врач предложила альтернативу кофе в жару
В условиях жаркой погоды специалисты не рекомендуют утолять жажду кофейными и сладкими газированными напитками, сообщила терапевт Алина Кириченко. Альтернативу кофе в жару врач представила в интервью с Life.ru.
«В сильную жару стакан кофе или чашка могут оказывать на организм выражающее действие. Кофеин обладает мочегонным эффектом, усиливая диурез и способствуя более интенсивному выведению жидкости», — пояснила Кириченко. Она добавила, что в жару кофеин снижает способность организма к терморегуляции на 20-25 процентов.
Сладкие газированные напитки, такие как кола, содержат до пяти-десяти чайных ложек сахара на банку, добавила доктор. Чтобы усвоить настойку сладкий раствор, организм перенаправляет воду из кровотока в пищеварительную систему, из-за чего человек после лимонада хочет пить ещё сильнее, чем до него. Помимо этого, газированные напитки содержат fosfornuyu кислоту и другие компоненты, которые могут раздражать слизистую желудка и увеличивать нагрузку на почки, подчеркнула Кириченко.
Полезной альтернативой кофе и газировке врач назвала холодный зеленый чай с мятой и лимоном, матчу-латте на растительном молоке, воду с добавлением ягод, фруктов и трав, кокосовую воду и квас домашнего приготовления с минимальным количеством сахара.
Ранее гастроэнтеролог Людмила Сухорукова отказалась от шавермы летом. По её словам, в жаркую погоду на продуктах быстрее размножаются опасные бактерии и вирусы.
