Врач предложила добавить в меню доступный овощ для здоровья сердца

Кардиолог Магдалена Перельо рекомендовала людям с проблемами сердечно-сосудистой системы включить в свой рацион лук. Об этом сообщает издание 20minutos.

По словам Перельо, данный недорогой овощ является источником кверцетина — натурального антиоксиданта, который помогает снизить артериальное давление, уровень холестерина в крови и способствует общему улучшению состояния организма. Кроме того, в луке содержится много калия, клетчатки и витаминов.

Среди прочих полезных свойств лука, не относящихся напрямую к здоровью сердца, врач отметила, что при регулярном употреблении он может помочь уменьшить уровень сахара в крови. В связи с этим она предложила включить его в рацион людям с диабетом. Также лук полезен для поддержания здоровья почек.

Ранее диетолог подчеркивала значимость правильного питания для долголетия. Так, для продления жизни она рекомендовала добавить в рацион овсянку.