Врач предостерег о рисках слишком быстрого засыпания

Терапевт и сомнолог Сита Шах утверждает, что засыпать сразу после укладывания в постель не является нормальным явлением. Она поделилась своими наблюдениями на эту тему в интервью с Metro.

Специалист объясняет, что для обычного человека необходимо от 10 до 20 минут, чтобы уснуть. При этом, если кто-то засыпает быстрее, это может указывать на наличие определённых проблем, таких как бессонница или усталость. Однако, по её словам, засыпание через несколько минут после того, как голова коснулась подушки, также не имеет места быть и может сигнализировать о недосыпе.

Шах отметила, что нарушение нормального режима сна в большинстве случаев успешно корректируется без участия врачей. Для этого необходимо научиться управлять стрессом и создавать комфортное и спокойное спальное место, избегая переутомления.

Ранее врач-сомнолог говорил о том, что недосып может негативно сказываться на фигуре. По его словам, систематический недосып связан с набором жировой массы.