Врач предупредила о смертельной опасности недосыпа

Эндокринолог Диляра Лебедева сообщила, что постоянный недосып негативно сказывается на здоровье человека. О рисках, связанных со смертельной опасностью недосыпа, врач рассказала в своем Telegram-канале.

По словам Лебедевой, при недостатке сна уменьшается количество клеток, защищающих слизистые оболочки. Это, в свою очередь, может вызвать проблемы с работой иммунной системы, привести к заражению чуждыми микроорганизмами и разрушению клеток эпителия.

Эти факторы способны вызвать синдром дырявого кишечника, а также серьезные заболевания, такие как гепатит, сахарный диабет первого типа, рак кишечника, миома, перечислила эндокринолог. Она добавила, что недосып может способствовать возникновению депрессии.

Ранее Лебедева советовала включать в рацион бананы и рыбу для улучшения настроения. Также доктор рекомендовала добавить в меню помидоры, гречку и чай: все эти продукты помогают снять напряжение и улучшить сон, поскольку содержат гамма-аминомасляную кислоту.