Врач предупредила о высоком риске заболеваний при менее семи часов сна в сутки

Невролог Джанайна Азеведу Сантоc Пачеко рассказала, что недостаток сна, составляющий менее семи часов в сутки, значительно увеличивает риск развития различных заболеваний. Об этом она сообщила в интервью изданию Terra.

По словам Пачеко, короткий сон может привести к гипертонии, инфаркту, диабету, ожирению, деменции, депрессии и тревожным расстройствам. Среди прочих негативных последствий она отметила ухудшение функционирования иммунной системы, памяти и концентрации внимания.

Кроме того, по ее мнению, из-за сонливости и замедленной реакции возрастает вероятность дорожно-транспортных происшествий и различных несчастных случаев на производстве. В связи с этим она призвала ложиться спать в одно и то же время, следить за тем, чтобы в спальне было темно, а также избегать использования гаджетов перед сном.

Ранее офтальмолог говорил о вреде, который наносят глазам электронные устройства. Так, по его словам, бесконтрольное использование цифровых гаджетов приводит к сухости глаз.