Врач предупреждает о серьезных последствиях привычки ложиться спать после полуночи

Привычка ложиться спать после полуночи негативно сказывается на гормональном фоне, эмоциональном состоянии и работе кишечника, заявил гастроэнтеролог Саурабх Сетхи. Об этом сообщили в беседе с изданием Surrey Live.

По словам врача, первое, что происходит при недостатке сна — это набор веса, затем появляется апатия и хроническое плохое настроение. Параллельно с этим нехватка сна провоцирует проблемы с концентрацией и мышлением, добавил Сетхи.

Специалист отметил, что постоянный недосып будет сказываться на всех системах организма. Он уточнил, что чаще всего процесс затрагивает гормональный фон, работу кишечника и печени. Также может быть сильно подорвано психическое здоровье, считает врач.

Сетхи подчеркнул, что лучше всего ложиться спать каждый день в одно и то же время, желательно до полуночи. По его словам, время важно, так как каждую ночь необходимо спать от семи до девяти часов.

Ранее врач Сара Марин Бербелл ест кожуру киви с йогуртом, чтобы улучшить сон. Кроме того, по ее словам, это сочетание продуктов помогает улучшить работу иммунитета и борется с воспалением.