Врач рассказала о неожиданных последствиях употребления плохого сна для здоровья

Сомнолог Кейтлин Чейсер сообщила, что плохой сон негативно сказывается на общем состоянии здоровья. Об этом эксперт упомянула в разговоре с изданием Instyle.

Чейсер обратила внимание на то, что бессонница может привести к раздражительности, усталости, тревожности и затуманенности сознания. Рассматриваемые последствия, несмотря на свою известность, могут содержать и неожиданные негативные эффекты плохого сна на здоровье, о которых многие люди даже не догадываются, подчеркнула специалист.

По словам врача, при бессоннице в организме возникают хронические воспалительные процессы, а баланс микрофлоры нарушается, что, в свою очередь, приводит к уменьшению усвоения питательных веществ из пищи. Кроме того, среди других негативных последствий она отметила проблемы с гормонами, приливы, выпадение волос и задержку жидкости.

Ранее диетолог Кира Липшиц также акцентировала внимание на том, что перед вечерним сном необходимо избегать употребления кофеина.