Врач рекомендовала избегать некоторых продуктов на завтрак

Отказываясь от определенных продуктов на завтрак, можно улучшить свое здоровье, сообщила врач-гастроэнтеролог Валерия Ломова в интервью «Газете.Ru». Она отметила, что слишком большое потребление некоторых блюд может негативно сказаться на состоянии желудка.

К продуктам, которые не рекомендуется употреблять на голодный желудок, относится кофе, особенно в виде крепкого настоя. Подобное употребление может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и увеличить выработку соляной кислоты, что может провоцировать развитие гастритов, язв и других заболеваний, предостерегла врач. Ломова советует пить кофе только после еды и желательно с добавлением молока.

Кроме того, врач добавила, что не стоит потреблять на завтрак и простые углеводы, которые содержатся в хлебе, выпечке и быстром завтраке. «Такие продукты быстро повышают уровень инсулина в крови, что ведет к набору веса. Вместо этого лучше съесть сложные углеводы, такие как крупы», — предложила гастроэнтеролог.

На голодный желудок она не рекомендует пить соки и фрукты, особенно цитрусовые, так как их кислота может раздражать слизистую оболочку желудка и, как следствие, обострять гастрит или вызывать язву. Аналогично может действовать и горячая вода, добавила Ломова.

Ранее гастроэнтеролог Елена Иванина советовала воздерживаться от еды и некоторых напитков во время путешествий на самолете. По словам Иваниной, изменение давления воздуха и то, что самолет движется, приводит к тому, что переработанная пища может не нормально передвигаться по желудочно-кишечному тракту.