Врач сделала прогноз о пищевой безопасности завтрака

Врач-эндокринолог Видиновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Мария Калошина предупредила о возможных рисках, связанных с завтраком. В беседе с журналистами она отметила, что даже в период активного похудения не стоит игнорировать качества пищи, так как это может привести к повышенному риску проблем со здоровьем во время обеда.

«Калорийность [завтрака] должна составлять около 35 процентов от общего рациона», — подчеркнула эксперт.

Кроме того, Калошина акцентировала внимание на важности различия между голодом и жаждой. По статистике, 80 процентов людей, стремящихся похудеть, на самом деле испытывают жажду. Чтобы проверить свои ощущения, рекомендуется пить 200 миллилитров воды и подождать некоторое время.

Ранее нутрициолог центра «Можнo Есть», преподаватель Московского института психоанализа Александр Порошин сообщил о количестве мандаринов, оптимально подходящих для ежедневного потребления.