Врачи объяснили последствия пятичасового сна

Сон менее пяти часов в сутки может негативно сказаться на способности к запоминанию и концентрации. Это также увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и ожирения. Об этом заявил врач-невролог в интервью.

По словам специалиста, недостаток сна является серьезным стрессом для организма. Из-за ограниченного сна повышается уровень кортизола, нарушается обмен веществ, что приводит к снижению иммунитета. Кроме этого, в мозге также ухудшается способность к запоминанию и концентрации, замедляется реакция — в какой-то момент человек становится менее эффективным, уточнил он.

«Ущерб от хронического недосыпа накапливается, и компенсировать его «выспанием» на выходных не получится», — отметил врач.

Ранее исследователи из Центра медицинских наук Техасского университета в Сан-Антонио сообщали, что продолжительный ночной сон — девять часов и более — может быть связан с ухудшением когнитивных функций. При этом данный эффект особенно выражен у людей с симптомами депрессии.