Врачи огласили тревожные рекомендации для поклонников мяса

Практически в каждом рационе человека должна преобладать растительная пища, однако потребление мяса лучше ограничить. Эта информация была представлена в докладе, опубликованном в журнале Lancet.

В докладе также отмечается, что потребление сахара, соли и насыщенных жиров следует свести к минимуму. Согласно сведениям авторов работы, в день отдавать предпочтение красному мясу не следует более 15 граммов. В то же время рекомендуется ежедневно употреблять около 200 граммов овощей, 300 граммов фруктов, 210 граммов зерновых, 250 граммов молочных продуктов и 30 граммов рыбы или морепродуктов. Также людям советуют не забывать о небольших порциях белого мяса.

По словам терапевта Оксаны Драпкиной, стремление к здоровому образу жизни не должно исключать мясные продукты. Проблема не в самом продукте, а в способах его обработки.

В свою очередь, врач-диетолог и гастроэнтеролог подчеркивает, что переработанные продукты, красное мясо и изделия с добавленным сахаром могут вредить здоровью кишечника и увеличивать риск развития серьезных заболеваний.