Врачи озвучили время, необходимое для восстановления здоровья
Специалисты из Университета Бэйлора в Техасе провели исследование, в ходе которого был определён среднестатистический период, необходимый для улучшения качества жизни. Результаты исследования и комментарии ведущего автора, невролога Майкла Скалли, были представлены в издании Metro.
В процессе исследования группа, состоящая из 90 молодых людей в возрасте от 18 до 24 лет, была разделена на три категории: первая группа спала в среднем 2 часа, тогда как просыпались в 7:30 утра; вторая группа засыпала в 22:30 и вставала в 7:30 утра; третья группа не вносила никаких изменений в свой график дня.
Участники первой группы спали дольше — в среднем 46 минут, что, по словам Скалли, сделало их более уверенными и удовлетворёнными своей жизнью, а также повысило устойчивость к стрессу.
Вторая группа спала в среднем 37 минут в сутки и отмечала понижение настроения и стрессоустойчивости в дневниках наблюдений.
Люди, которые начали спать дольше, также продемонстрировали более высокую вовлечённость в благотворительность и участие в общественных инициативах.
Ранее терапевт Анна Шелобанова упомянула о способах борьбы с бессонницей, подчеркивая, что полезно иметь регулярный режим сна для предотвращения стресса и улучшения состояния здоровья.
