Врачи предупредили о ночных кошмарах из-за одного продукта перед сном

Молочные продукты могут вызывать ночные кошмары, если их употреблять перед сном, сообщили специалисты Национального института здравоохранения. Об этом рассказали врачами в публикации NBC.

Доктора объяснили, что у кошмаров после употребления молочных продуктов страдают люди, у которых была выявлена непереносимость лактозы. Симптомолог Мари-Пьер Сент-Онж добавила, что если у человека имеются и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом, это может объяснять многие нарушения сна.

В свою очередь, невролог Патрик Макамара, изучающий мозг и сон, подтвердил: люди с непереносимостью лактозы, которые употребляют молочные продукты, могут испытывать «микропробуждения». Сон становится некачественным, что приводит к сильным кошмарам, добавил он.

Ранее специалист Сита Шах выделила несколько способов, которые могут помочь улучшить сон в жару. Первое, что, по мнению Шах, поможет быстрее уснуть, — это принять за правило ложиться спать в одном и том же положении.