Выявлены распространенные ошибки при похудении

Диетолог Мелисса Чанг в интервью заявила, что многие люди часто совершают одни и те же ошибки во время процесса похудения. Об этом эксперт рассказала в беседе с журналистами.

Чанг рекомендовала тем, кто планирует похудеть, избегать просмотра телевизора и использования смартфонов во время еды. Она пояснила, что это может отвлекать мозг от восприятия сигналов о насыщении, и, как следствие, может привести к лишнему набору веса.

Еще одной распространенной ошибкой при похудении, по мнению специалиста, является использование строгих диет. Ученые подтвердили, что 90% людей, придерживающихся ограничительных диет, восстанавливают потерянный вес в течение двух-пяти лет. Чанг отметила, что это происходит, так как организм переключается в состояние тревоги и начинает накапливать жир.

Ранее диетолог София Джаквинта подчеркнула текущий тренд на отказ от глютена и молочных продуктов. По её словам, эти продукты не вызывают воспалительных процессов у здоровых людей.