Выявлены самые распространенные заблуждения о долголетии

Эксперт в сфере общественного здравоохранения Дэви Шридхар перечислила наиболее распространенные мифы о долголетии. Ее рекомендации опубликованы в Huffington Post.

Прежде всего, она отметила, что индивидуальные советы по здоровью из популярных источников вводят в заблуждение, создавая иллюзию, что продолжительность жизни находится под полным контролем человека. «40 процентов здоровья человека определяется социально-экономическими факторами, такими как образование, профессия или доход, а лишь 30 процентов — выбором образа жизни (например, отказом от употребления алкоголя или занятиями спортом)», — привела данные недавнего исследования Шридхар.

Кроме того, санитарный врач назвала заблуждением мнение о том, что чтобы жить дольше, нужно все делать правильно и избегать срывов. «Если у вас был плохой день с точки зрения питания, просто постарайтесь пережить следующий день иначе, увеличив потребление овощей, фруктов и зерновых. И то же самое касается упражнений», — посоветовала Шридхар.

Также, по ее словам, люди, предпочитающие легкие или умеренные нагрузки и даже посещающие спортзал несколько раз в неделю, получают больше преимуществ от тренировок. «То же самое и с диетой. Не допускайте, чтобы еда, диета или стресс стали источником стресса. Стресс тоже способствует преждевременной смерти!» — предупредила она.

Ранее врач-терапевт отметила, что потребление красного мяса положительно влияет на продолжительность жизни. Дроздова уточнила, что благоприятное воздействие отмечается только у мяса, прошедшего первичную тепловую обработку, то есть тушеного или запеченного.