Выявлены три наихудших варианта для завтрака

Диетолог Александр Олмос призвал внимательно выбирать продукты для утреннего приема пищи. В интервью изданию Vanitatis он назвал три самых наихудших варианта для завтрака.

«Наихудший вариант завтрака, который одновременно является самым распространенным, — это белый хлеб и сладкие хлопья. Такой завтрак быстро повышает уровень сахара в крови, но через несколько часов вызывает резкий спад энергии и неконтролируемый аппетит», — предупредил Олмос.

Врач также посоветовал отказываться от фруктовых соков и смузи, поскольку они содержат большое количество сахара. Кроме того, по его словам, не стоит утром употреблять кофе, приготовленный по технологии «торрефакто», подразумевающей обжарку зерен в сахаре, так как это чревато проблемами с пищеварением и усвоением питательных веществ.

Ранее диетолог Екатерина Стрельникова при болях в суставах рекомендовала изменить рацион. Для избавления от этой проблемы она посоветовала есть больше овощей и яиц.