Ароматерапия: польза и вред, как эфирные масла влияют на здоровье человека
На данный момент ученые продолжают исследовать, как эфирные масла могут оказывать многочисленные воздействия на физиологические и психические функции организма. Это стало основой концепции ароматерапии. Важно помнить, что ее не следует сравнивать с традиционной медициной, но положительное влияние эфирных масел, особенно тех, что применяются в ароматерапии, подтверждается все большим числом исследований. Рассмотрим, какие масла наиболее полезны, как их выбирать и использовать, а также важные аспекты безопасности применения, сообщается в Лента.ру.
Что такое ароматерапия
Ароматерапия – это применение эфирных масел для достижения физического или психологического оздоровления. «Считается, что речь идет исключительно об ароматах и их воздействии на обонятельную систему, но эфирные масла также действуют через контакт с кожей, и их использование вовнутрь», — уточняет в беседе с Лентой.ру эксперт, специалист по Тибетской медицине Евгения Корсакова.
Термин «ароматерапия» был предложен французским химиком Рене-Мориcом Гаттефосом в 1920-х годах. С конца XX века, начиная с 1980-х годов, в мире науки развивается новое направление – ароматология. Оно занимается изучением того, как запахи влияют на физическое и эмоциональное состояние человека.
В России ведется исследовательский проект «Влияние запаховой среды на физиологический статус и когнитивные процессы человека», который поддерживается Российским научным фондом.
Тем не менее, наука вовсе не отвергает ароматерапию, и ее считают полноценным методом оздоровления.
Нужно помнить, что ученые пока не могут установить, как именно запахи воздействуют на человеческий организм. Пока существует лишь несколько теорий.
Одна из них предполагает, что молекулы ароматических веществ воздействуют напрямую на обонятельные нейроны, которые затем передают сигналы в мозг. Другие объясняют, что химические соединения проникают в кровь через слизистые оболочки носа или легких и распространяются по организму. Результаты исследований на крысах подтверждают эту теорию: в крови живых животных были найдены молекулы эфирных масел, которые они вдыхали.
Основные методы ароматерапии
Ингаляция
Ингаляционное применение эфирных масел предполагает их вдыхание. Самый простой способ в домашних условиях – использовать для «сеансов ароматерапии» собственные ладони. Достаточно нанести на руки каплю масла, сложить их домиком, поднести к носу и начать медленно дышать.
«Кроме того, существуют специальные приборы, которые называются диффузоры, — рассказывает аромат-эксперт. — В них наливается вода, добавляется несколько капель масла и далее происходит так называемое холодное кипение, то есть ультразвуковое распыление масел, которые мы вдыхаем, просто параллельно занимаясь своими делами. Если приоткрыть крышку диффузора в момент его включения, то мы увидим, что вода как бы кипит, но при этом не нагревается».
Также, по словам Евгении Корсаковой, можно наносить эфирные масла на кожу, например, в виде расслабляющего либо для снятия боли в мышцах и суставах. Как объясняет Корсакова, тогда оно воздействует и на мозг, и непосредственно на тело.
«Также применять эфирные масла можно при проблемах с кожей. Допустим, облегчить состояние при экземе помогает масло лаванды. Оно же эффективно и при ожогах и порезах. Главное — перед применением того или иного масла обязательно посоветоваться с врачом», — отмечает эксперт.
Вред ароматерапии
По словам Евгении Корсаковой, вред натуральные и сертифицированные ароматические масла могут принести лишь в двух случаях: при индивидуальной непереносимости или несоблюдении техники безопасности.
«К сожалению, может быть, поэтому сначала всегда нужно делать тест на чувствительность, — говорит специалист. — Для этого нужно эфирное масло нанести зубочисткой на запястье или на сгиб локтя (лучше предварительно смешать его с маслом базовым) и подождать от 12 часов до 24 часов. Если нет ни покраснений, ни других неприятных эффектов, масло можно смело использовать». Если тяжело сделать выбор из всего многообразия ароматов, Евгения Корсакова рекомендует для начала присмотреться к тем из них, что пользуются особой популярностью.
Техника безопасности
При работе с эфирными маслами следует соблюдать правила безопасности: перед использованием обязательно разбавлять — во избежание ожогов
Как выбрать эфирное масло
«Прежде всего я рекомендую обращать внимание на два фактора при покупке масел: цена (качественное масло не может стоить дешево) и место продажи, — подчеркивает аромат-эксперт. — Для того чтобы произвести всего 15 миллилитров эфирного масла лимона, нам нужно использоватьCedre 75 лимонов. Тогда каким образом эфирное масло того же лимона может стоить, допустим, 300 рублей? Никаким. Поэтому, пожалуйста, обращайте внимание на цену».
Что касается места продажи, то Корсакова не советует приобретать масла на маркетплейсах. По ее словам, там редко можно столкнуться с подделками и разбавленными маслами. Лучше всего приобретать продукцию напрямую на сайтах компаний-производителей.
Если тяжело сделать выбор из всего многообразия ароматов, Евгения Корсакова рекомендует для начала присмотреться к тем из них, что пользуются особой популярностью.
