Эффективные стратегии для борьбы с ленью

Психолог Патрисия Рамирес утверждает, что избавиться от лени можно, следуя простым, но действенным правилам. Об этом специалистка рассказала в интервью изданию Hola.

По словам Рамирес, людям, склонным к лени, стоит применять правило «пяти минут». «Пообещайте себе заняться чем-то всего пять минут. Если после этого времени вы не сможете продолжать, дайте себе разрешение остановиться», — предлагает она.

Психолог уверена, что в большинстве случаев, когда человек берется за какое-то дело, он сам того не осознавая, продолжает его до завершения.

Тем временем врач добавила, что лень отличается от прокрастинации. Последняя представляет собой способ борьбы со сложными эмоциями, возникающими из-за определенных задач, объяснила она.

Ранее нейропсихолог Ольга Бакштова советовала бороться с нежеланием работать, используя таймер с короткими перерывами.