Эксперт по кардиологии делится рекомендациями по профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы

Кандидат медицинских наук и кардиолог Евгений Кокин, работающий в клинике «Медицина», обозначил важные рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Эти советы помогут поддерживать здоровье сердца и сосудов, о чем он рассказал в интервью с «Лентой.ру».

Прежде всего, врач настоятельно рекомендует бросить курить и избегать пассивного курения, поскольку никотин вызывает спазмы сосудов, повреждает эндотелий и ускоряет развитие атеросклероза. «У курильщиков риск инфаркта увеличивается в три раза. Доказано, что через год после отказа риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается до нормального уровня,» — отметил Кокин.

По его словам, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно также контролировать уровень холестерина, глюкозы и инсулина в крови. Он пояснил, что, например, сахарный диабет может поражать как крупные, так и мелкие сосуды.

Еще одна рекомендация специалиста заключается в необходимости следить за состоянием вен на нижних конечностях. Он предупредил, что варикоз — это не только косметический дефект, а признак нарушений венозного оттока, поэтому при первых признаках этого заболевания необходимо незамедлительно обращаться к флебологу.

Кроме того, для поддержания здоровья сосудов Кокин посоветовал контролировать уровень давления и не допускать его превышения за гранистой нормы 120 на 80 миллиметров ртутного столба. Не менее важно, по его словам, заниматься регулярной физической активностью, поддерживать здоровую массу тела, спать не менее семи часов в сутки и управлять стрессом.

Как отметил врач, отсутствие физической активности является серьезным фактором, способствующим развитию онкологических заболеваний, болезней сердца и сосудов. По его словам, физическая активность является лучшим способом продлить жизнь.