Эксперт рекомендует для долголетия добавить в рацион один продукт

Квашеная капуста обладает множеством полезных свойств и является важной частью рациона для достижения долголетия, считает эксперт по питанию Женья Ди Пьеро. По ее словам, GBN News.

По словам Пьерро, в квашеной капусте содержится гораздо больше штаммов полезных бактерий, чем в любой пробиотической добавке. «Кроме того, этот продукт богат витаминами C, B6, B9, железом, калием и L-глутамином», — добавила она.

Эксперт порекомендовала готовить капусту самостоятельно, а не покупать готовую. По ее словам, так будет дешевле, вкуснее и полезнее для здоровья. Кроме того, она посоветовала включить в рацион и другие ферментированные продукты: кимчи, различные соленья, кефир, живые йогурты, а также яблочный уксус.

Ранее эндокринолог и специалист в области профилактической и anti-age медицины Елена Островская отметила, что орехи улучшают кровообращение, сон и настроение, но одновременно с этим могут вызывать проблемы с пищеварением.