Эксперты предупреждают об опасности использования смартфона сразу после пробуждения

Многие люди незамедлительно включают гаджеты после пробуждения, что может негативно сказаться на их здоровье. Об этом сообщает издание Independent с ссылкой на исследование.

По данным аналитиков, в частности, нагрузка на мобильный интернет происходит в шесть, семь и восемь часов утра, когда люди просыпаются. Это происходит потому, что, как только люди включают будильники на смартфонах, сразу же начинают пролистывать новостные ленты. Эксперты предупреждают: эта привычка представляет опасность, так как использование гаджетов ранним утром вызывает усталость мозга. «Когда вы просыпаетесь, мозг находится в состоянии медленного перехода от сна к бодрствованию. В этот период когнитивные функции ещё не полностью восстановлены после отдыха», — объяснил психолог и член комитета Британского психологического общества Антонио Калентис. — «Когда вы берете телефон и резко перегружаете мозг, то вредите той его части, которая отвечает за принятие решений. К тому же это приводит к усталости мозга».

Кроме того, по словам психолога, привычка использовать гаджеты сразу после пробуждения может негативно влиять на настроение, нарушать цикл сна и снижать производительность. Кроме того, как отметил Калентис, после нескольких часов темноты глазам нужно время, чтобы привыкнуть к свету. Немедленное воздействие на них яркого света от экрана может вызывать дисkomfort, сухость и раздражение.

Психолог посоветовала заряжать телефон в другой комнате, использовать вместо него традиционный будильник и делать зарядку по утрам, чтобы избавиться от вредной привычки.

Ранее нейролог Кайра Бобинет сообщила, что длительное пролистывание новостной ленты в социальных сетях и просмотр коротких роликов пагубно влияют на когнитивные способности человека. Безобидная на первый взгляд привычка приводит к гниению мозга и, как следствие, к ухудшению памяти и утрате некоторых навыков, заверила эксперт.