Хирург дал рекомендации по борьбе с хрустом в коленях

Хирург Митчел Макдауэлл сообщил, что даже в пожилом возрасте никогда не поздно изменить свой образ жизни, чтобы избавиться от хруста и скрипа в коленях. Рекомендации он озвучил в интервью изданию Infobae.

По словам Макдауэлла, начинать следует с похудения, чтобы снизить нагрузку на суставы. Он также посоветовал для борьбы с хрустом в коленях включать в рацион продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, кальций и витамин D.

Кроме того, врач порекомендовал заниматься физической активностью, включая ходьбу, плавание или езду на велосипеде. В то же время, он уточнил, что важны не только простые упражнения, но и силовые тренировки, которые помогут укрепить мышцы и стабилизировать колени.

Ранее врач Павел Очеретинин делился советами о том, как избавиться от боли в шее при сидящей работе. По его словам, для этого необходимо выполнять ряд упражнений.