Используя этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования..
Accept
Newslive24Newslive24Newslive24
  • Главная
  • Новостные рубрики
    • Вождение
    • Воспитание детей
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
    • Красота
    • Мода
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Роскошь
    • Секс и отношения
  • Закладки
  • Контакты
Поиск
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Reading: Как стать более продуктивным за одну минуту: советы врача
Поделиться
Войти
Уведомление
Размер шрифтаAa
Newslive24Newslive24
Размер шрифтаAa
Поиск
  • Главная
  • Рубрики
    • Роскошь
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Красота
    • Воспитание детей
    • Мода
    • Вождение
    • Секс и отношения
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
  • Закладки
  • Дополнительно
    • Карта сайта
  • Контакты
Have an existing account? Войти
Следуйте за нами
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Newslive24 > Blog > Красота > Как стать более продуктивным за одну минуту: советы врача
Красота

Как стать более продуктивным за одну минуту: советы врача

Newslive24
Последнее обновление: 01.04.2025 16:47
Newslive24
Поделиться
2 мин на чтение
Как стать более продуктивным за одну минуту: советы врача
Поделиться

Как стать более продуктивным за одну минуту: советы врача

Мелкие дела по дому могут помочь в борьбе с прокрастинацией, считает терапевт Микела Холлмарк. В интервью изданию Daily Mail она поделилась действенным способом повысить продуктивность всего за одну минуту.

По словам Холлмарка, «правило одной минуты» — отличный метод для тех, кто постоянно откладывает дела. Оно заключается в том, чтобы выполнять задачу, если она занимает меньше минуты — например, убрать со стола, бросить свитер в корзину для белья или заправить постель. «Это формирует привычку, которая уменьшает беспорядок», — объясняет специалист.

Привычки, говорит врач, трудно формировать и изменять, и те, кто привык постоянно откладывать дела на потом, могут заметить, что установленное для себя правило, связанное с временными рамками, действительно помогает выбраться из кольца прокрастинации. «Есть некое чувство срочности, которое приходит с пониманием того, что если это займет минуту или меньше, мне нужно это сделать», — добавляет она.

Сосредоточенность на небольшой задаче, уточняет терапевт, может казаться менее подавляющей, чем необходимость решать несколько задач одновременно. Это правило может быть полезным для людей с СДВГ и депрессией. «Это также позволяет вам быстро вычеркивать дела из списка, что освобождает место для более крупных задач — от общения с детьми до работы над личным проектом», — считает Холлмарк. При этом «большие задачи» могут варьироваться от общения с детьми до работы над личным проектом, который вы откладывали.

Важно помнить, подчеркивает специалист, что нельзя слишком увлекаться «мелкими» задачами и использовать их как оправдание, чтобы не делать важные дела.

Ранее потенциальная опасность известных гаджетов для сна. Клиницист психолог Келли Бэйрон заявила, что использование устройств для отслеживания сна может вызывать стресс и тревожность.

Вам также может понравиться

Обновленный облик 78-летней певицы Шер раскрылся в интернете

Необходимые средства ухода за кожей на осень: восстановите вашу рутину

Сыворотка с витамином C для сияющей кожи

В США начато расследование после выявления опухолей мозга у медицинских работников

Врач сообщила о факторах риска артрита среди людей

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей

Будьте в курсе событий! Получайте самые свежие новости прямо на свой почтовый ящик.

    Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и соглашаетесь с правилами обработки данных, изложенными в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
    Поделиться новостью
    Twitter Whatsapp Whatsapp Reddit VKontakte Telegram Копировать ссылку Печать
    Поделиться
    Предыдущая статья Невролог предупредила об опасности безалкогольного пива и вина
    Следующая статья Специалист по диетам раскрыл новый эффективный метод похудения Специалист по диетам раскрыл новый эффективный метод похудения
    Оставить комментарий Оставить комментарий

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Мы в сетях

    69.1kFollowersFollow
    136kSubscribersSubscribe
    4.4kFollowersFollow
    23.8kReadersFollow

    Последние новости

    Получившаяся выставка «Танец ХХ века» в Еврейском музее
    Получившаяся выставка «Танец ХХ века» в Еврейском музее
    Путешествия 14.04.2025
    Врач отметила полезные фрукты при диабете
    Врач отметила полезные фрукты при диабете
    Еда и напитки 14.04.2025
    О рисках резкого потепления: мнение российских врачей
    О рисках резкого потепления: мнение российских врачей
    Красота 14.04.2025
    Минеральная вода получила название для улучшения состояния кожи и волос
    Минеральная вода получила название для улучшения состояния кожи и волос
    Еда и напитки 14.04.2025
    //

    Newslive24.ru – ваш надежный источник актуальной информации.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

      Newslive24Newslive24
      Следуйте за нами
      © 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
      • Главная
      • Новостные рубрики
      • Закладки
      • Контакты
      Go to mobile version
      newslive24.ru newslive24.ru-transparent
      С возвращением!

      Войдите в свою учетную запись

      Имя или email адрес
      Пароль

      Забыли пароль?