Мужчинам рекомендовали ежедневные привычки для повышения фертильности

Гинеколог Памела Никотра отметила, что для повышения фертильности мужчинам следует придерживаться полезных ежедневных привычек. Об этом она заявила в интервью изданию Infobae.

По её словам, для улучшения качества спермы важно включать в рацион фрукты, овощи, а также продукты, содержащие высокое количество омега-3 жирных кислот, цинка, селена, витаминов C и E. Следует избегать рафинированного сахара, трансжиров и ультраобработанных продуктов.

Кроме того, по словам врача, важно регулярно заниматься физической активностью, чтобы контролировать вес. Специалист также настоятельно рекомендовала избегать различных токсинов, таких как сигареты и алкоголь. В заключение, она порекомендовала мужчинам наладить сон, уменьшить уровень стресса, избегать контакта с пестицидами, тяжёлыми металлами и растворителями, а также не принимать горячую ванну.

Ранее уролог также утверждал, что мужчинам лучше мочиться сидя. Это, по его словам, необходимо для снижения риска развития простатита.