Найден эффективный и доступный способ защиты от деменции. Что необходимо делать?
Существуют методы, обеспечивающие защиту от деменции, хотя и не все из них одинаково эффективны. Однако эксперты выделяют несколько способов, способствующих профилактике данного заболевания. Один из самых доступных и приятных методов описала врач-психиатр Мария Штань.
Врач акцентировала внимание на том, что при занятии скандинавской ходьбой задействуются практически все мышцы: не только ног, бедер и тазовой области, но и плечевой пояс, а также руки. Кроме того, во время тренировки улучшается кровообращение и внутренние органы, включая мозг, начинают получать больше кислорода. В результате, как отметила врач, улучшается работа когнитивных функций, таких как память и концентрация внимания.
Штань добавила, что главный секрет эффективности скандинавской ходьбы заключается в выполнении движений с правильной амплитудой. От нее зависит степень насыщения тканей, в том числе и мозга, кислородом. «Для достижения необходимой амплитуды следует использовать палки, длина которых составляет 70 процентов от роста человека», — заключила она.
