Названа новая веская причина бросить курить
Отказ от курения способствует профилактике инсульта, рассказал врач-невролог. Еще одна причина отказаться от этой вредной привычки была озвучена в беседе с изданием РИАМО.
По словам медицинского специалиста, в течение года после отказа от сигарет риск инсульта снижается на 50 процентов, а через 10-15 лет может достигнуть таких же низких показателей, как у людей, которые никогда не курили.
Доктор добавила, что вероятность инсульта увеличивается не только при курении, но и при употреблении алкоголя, а также при малоподвижном образе жизни. По ее словам, чтобы снизить риски в два раза, достаточно заниматься физической активностью умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю или иметь активность не менее 75 минут в неделю.
Кроме того, врач отметила, что для профилактики инсульта важно следить за артериальным давлением и уровнем холестерина. «Особое внимание следует обращать на питание: снизить до минимума потребление соли, копченостей и продуктов с большим количеством трансжиров. Обычно это фастфуд, маргарин, магазинные сладости, снеки, полуфабрикаты на гидрогенизированных маслах», — подчеркнула доктор.
Ранее министр здравоохранения России говорил о том, что его беспокоят данные о количестве соли и сахара в рационе россиян. Он добавил, что потребление мяса в России немногим выше оптимальных значений, а рыбы — наоборот, меньше.
