Названы 10 красноречивых признаков проблем с гормонами

Эндокринолог Нурия Виларраса сообщила, что на проблемы с гормонами могут указывать 10 красноречивых признаков. Врач поделилась этой информацией в беседе с изданием Infosalus.

Виларраса рекомендовала обратить внимание на гормоны при проявлении сильной усталости, проблемах со сном, неожиданной изменении веса, перепадов настроения, ухудшении состояния кожи, выпадении волос и нарушениях менструального цикла. Также, по её словам, стоит обратиться к врачу при сильной чувствительности к холоду или теплу, появлении тремора и сбоях в работе кишечника.

Для достижения здорового гормонального баланса врач отметила, что стоит включить в рацион продукты, содержащие большое количество белка, полезных жиров и сложных углеводов. Также, по её словам, необходимо регулярно заниматься спортом. В заключение эндокринолог призвала наладить сон и избегать ситуаций, которые провоцируют стресс.

Ранее эндокринолог подчеркивала, что перед завтрашним утром необходимо пить воду. По её словам, так можно улучшить пищеварение.